Manter o cabelo hidratado, com brilho e movimento pode ser mais simples do que o imaginado. Pequenas mudanças nos hábitos do dia a dia, desde a maneira como enxágua e penteia os fios até a adoção de uma dieta equilibrada rica em nutrientes essenciais, são fundamentais para um cabelo saudável. Para conquistar o cabelo dos sonhos, confira cinco dicas para incluir na sua rotina.

Alimentação

Não é segredo que uma alimentação balanceada atua diretamente na saúde e bem-estar do nosso organismo, mas você sabia que a hidratação e brilho dos seus cabelos também podem ser impactados? Uma dieta rica em vitaminas, minerais e proteínas é fundamental para a saúde dos fios. Inclua nas refeições frutas, vegetais, proteínas e alimentos ricos em ômega-3, como peixes.

Hidratação

A ingestão de água, fundamental para o bom funcionamento de todo o organismo, também tem um impacto positivo na saúde dos fios. A desidratação pode tornar o cabelo seco, quebradiço e sem brilho. Além disso, a água desempenha um papel importante na saúde do couro cabeludo, evitando problemas como caspa e coceira.

Enxágue

Na hora do banho, evite lavar o cabelo com água muito quente, que pode ressecar os fios. Outro ponto importante é evitar lavar o cabelo em excesso, já que os produtos e a água podem remover os óleos naturais do couro cabeludo, deixando os fios secos e menos resistentes.

Calor

Evite o uso excessivo de fontes de calor que podem causar danos ao cabelo, como secadores, chapinhas e modeladores. Antes de preparar o penteado, use um protetor térmico, que minimize os efeitos do calor nos fios.

Penteado

Tente evitar atritos na hora de escovar os fios. Escolha uma escova ou pente que seja indicado para o seu tipo de cabelo e comece a escovação pelas pontas. Fique atento na hora de usar elásticos e acessórios para que os fios não sejam danificados enquanto são presos.

Fonte: Fabiana Bielo ([email protected])