Aquele poder de look @coro.shop ! Sem palavras para a qualidade e beleza das roupas desta marca, amo amo amo! Que tal o meu de hoje? Amo cores neutras, se for caramelo então… esse look é lançamento da marca e fiquei extremamente feliz em usar, já que sou a maior fã de couro que conheço rs! Couro com qualidade, toque macio e que veste muito bem, dou super valor!
Look @coro.shop , bolsa Hermès, sandália Aquazzura.
Fotos: Léo Chessa – HOUSE – Estúdio Criativo
O inverno está chegando. E, seja no almoço ou no jantar, não há nada melhor que uma boa sopa para esquentar e se deliciar na estação. Com diferentes ingredientes e sabores, a sopa é um prato nutritivo e saboroso. Que tal aproveitar o frio e aprender uma receita diferente do prato e arrasar na cozinha? A dica para fazer algo diferenciado naquela refeição especial é a sopa de peixe com camarão.
O camarão é servido de várias formas, e quanto mais diferente for, mais gostoso fica. Saboroso, fácil e rápido, o prato rende seis porções e leva filé de merluza no preparo. Confira a receita completa:
Ingredientes
500g de filé de Merluza congelado Costa Sul
400g de Camarão Vannamei descascado cozido Costa Sul
1 e ½ tomate
1 e ½ limão
½ cenoura
½ cebola
1 dente de alho
Pimenta a gosto
Azeite a gosto
Sal a gosto
Modo de preparo
Deixe os filés de molho no limão com um pouco de sal. Lave a cenoura e o tomate e pique em pequenos pedaços. Coloque os legumes na panela junto com o sal, alho, pimenta e azeite e faça um refogado rápido, mexendo bem e deixando todos os ingredientes misturados.
Acrescente o peixe com o caldo do limão que estava de molho e mexa por mais uns dois ou três minutos até todos os ingredientes se juntarem. Acrescente um fio de azeite, um pouco de água até cobrir tudo e coloque na panela de pressão por 15 minutos.
Retire da pressão acrescente o camarão e deixe cozinhando por mais cinco minutos. Após, verifique se o peixe está cozido, quase desmanchando. Com uma escumadeira, retire todos os ingredientes e coloque a parte, em uma vasilha, separando do caldo que se formou. Assim que finalizar, temos o peixe com legumes, para ser acompanhado de arroz e salada, e a sopa, que estará bem temperada para ser consumida bem quentinha.
Fonte: BRUNA GABRIELA ZIEKUHR ([email protected])
Segundo Organização Mundial da Saúde (WHO), a deficiência de Vitamina D no organismo das pessoas já é uma pandemia, ou seja, uma epidemia disseminada em vários países.
O déficit de vitamina D é confirmado por meio de exames de sangue específicos. De acordo com a OMS, há insuficiência quando a concentração é menor do que 30 ng/ml (nanogramas por mililitro de sangue). Valores abaixo de 10 ng/ml são classificados como insuficiência grave. Dosagens iguais ou superiores a 30 ng/ml estão na faixa da normalidade, cujo limite máximo é 100 ng/ml.
Vitamina D é o nome geral dado a um grupo de compostos lipossolúveis que são essenciais para manter o equilíbrio mineral no corpo. As formas principais são conhecidas como vitamina D2 (ergocalciferol: de origem vegetal) e vitamina D3 (colecalciferol: de origem animal).
Embora seja chamada de vitamina, a substância é, na verdade, um pró-hormônio, ou seja, dá origem a vários hormônios importantes para o corpo. É sintetizada a partir de uma fração do colesterol, transformada sob a ação dos raios ultravioleta B do sol. Ela também está presente em alimentos — principalmente peixes de água fria –, mas sua concentração neles é muito pequena, o que dificulta atingir as necessidades diárias.
Estudos científicos já revelaram que a vitamina D oferece proteção contra doenças respiratórias e fortalece o sistema imunológico. Outro alerta veio da Organização Mundial da Saúde (OMS), que a deficiência da substância pode diminuir a imunidade, pois ela desempenha um papel de imunomodulação, aumentando as defesas das mucosas.Portanto, ter níveis saudáveis do nutriente no corpo parece importante.
A nutricionista Adriana Stavro, especialista em Doenças Crônicas não Transmissíveis, destaca que a vitamina D é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo como um todo, pois além de atuar na regulação do sistema imunológico, que é nosso sistema de defesa, ela faz parte de todo um processo de tratamento e prevenção, inclusive, de doenças autoimunes, como artrite reumatoide e a esclerose múltipla.
Para garantir níveis adequados de vitamina D, o Ministério da Saúde recomenda, além de consumir alimentos fontes, a exposição solar de quinze a vinte minutos pelo menos três vezes por semana, sem protetor solar, até às 10:00h ou após as 16:00h.
Vitamina D nos alimentos
1 colher (sopa) de óleo de fígado de bacalhau — 227% da quantidade diária recomendada
85 g de salmão cozido — 75% da quantidade diária recomendada.
85 g de atum enlatado com água — 26% da quantidade diária recomendada
85 g de fígado de boi cozido — 7% da quantidade diária recomendada
1 ovo grande (com gema) — 7% da quantidade diária recomendada.
Quando a quantidade mínima recomendada não é atingida temos a opção da reposição/suplementação que deve ser feita apenas com acompanhamento de um especialista.
Fonte: Ana Lima Comunicação ([email protected]) / nutricionista Adriana Stavro, especialista em Doenças Crônicas não Transmissíveis
Imagem: https://www.comidanamesa.com.br/vitamina-d-e-a-nova-queridinha-da-saude-no-reforco-a-imunidade-nutricionista-lista-alguns-alimentos-que-sao-ricos-em-vitamina-d/
A rotina de beleza feminina nem sempre é tão simples e, em alguns momentos, pode estar cercada de mitos e verdades. Com o grande acesso à informação e a velocidade com que ela se dissemina hoje em dia, é importante estar sempre atento às recomendações de um especialista para não correr o risco de aderir a procedimentos que possam, de alguma forma, prejudicar os cabelos.
De acordo com a médica dermatologista consultora de Philips, Dra. Judith Cavalcante, existem muitos mitos em relação aos cabelos que são popularmente conhecidos mas não correspondem à realidade.. “Por isso, fique alerta aos cuidados diários, ao excesso de química nos fios e até mesmo, ao uso dos aparelhos de secagem e modelagem dos fios. A moderação e a tecnologia podem ser grandes aliadas para um cabelo bonito e saudável”, explica a especialista.
Pensando em esclarecer essas dúvidas, a médica listou os principais mitos e verdades ouvidos no consultório a respeito dos fios de cabelo e do uso de sacador, prancha alisadora e modelador de cachos. Confira!
• Aparelhos muito quentes prejudicam os fios. VERDADE
Aparelhos antigos, de má qualidade ou sem manutenção podem aquecer a temperaturas que queimam os fios, podendo gerar até tonsura (quebra) imediata. Escolha dispositivos com controle de temperatura, de preferência de maneira personalizada, e esteja atenta à sua manutenção.
• Dormir de cabelo molhado faz mal para os fios! VERDADE
Ao dormir com os cabelos molhados, nós contribuímos para a proliferação de fungos e bactérias através da umidade e do calor. Além disso, os fios molhados ficam mais frágeis e são mais suscetíveis à quebra pelo atrito com fronhas e lençóis durante o sono. Opte pela secagem natural dos fios sempre que possível ou use secador após remover o excesso de água com uma toalha.
• Usar o secador próximo ao cabelo não faz mal! MITO
A proximidade do aparelho com os fios intensifica o dano térmico prejudicando a saúde dos cabelos. A recomendação é usar o secador moderadamente e sempre com um distanciamento de cerca de 20 cm entre o bocal do secador e a superfície do cabelo. E, sempre que puder, opte pelo uso de aparelhos que tenham controle de temperatura para evitar prejudicar a saúde e hidratação do cabelo.
• Cabelo oleoso não precisa fazer hidratação! MITO
A oleosidade provém do couro cabeludo e não propriamente dos fios, por isso é preciso adequar a frequência de limpeza e os produtos utilizados para lavagem e hidratação de acordo com a necessidade de cada cabelo. Isso varia com as características do couro cabeludo, fibra capilar, uso de química e até mesmo dos hábitos diários como atividade física, rotina profissional, entre outros.
• A prancha alisadora ajuda na secagem do cabelo! MITO
Como o nome do produto já diz, a prancha alisadora tem como objetivo alisar os fios e não secá-los. Por isso, só utilize o aparelho após o cabelo estar seco. Além disso, evite passá-la várias vezes na mesma mecha, opte por passar uma única vez para evitar o superaquecimento da haste capilar, devagar, porém sem deixar muito tempo na mesma área,.
• É preciso usar protetor térmico antes do modelador de cachos! VERDADE
É muito importante aplicar protetor térmico no cabelo, em mechas, antes do uso do modelador de cachos, assim como da prancha e do secador. O produto agirá como uma barreira de proteção evitando o comprometimento da saúde dos fios e sua hidratação natural.
• Usar o cabelo preso por muito tempo quebra os fios! VERDADE
Oiii bloguetes, sejam bem vindas (os) !!
Este é o nosso espaço, onde divido com vocês as minhas idéias, viagens, novidades sobre beleza e claro, vídeos pra lá de engraçados com dicas de cabelo, maquiagem, receitas… Tudo o que nós gostamos de saber!
O blog existe desde Outubro de 2007 e, quando comecei nessa vida de blogueira, não imaginava no que ele poderia se transformar um dia! Graças à vocês, que estão comigo todos os dias, o blog tem muitos acessos e ficou conhecido no Brasil e exterior.
Não posso deixar de mencionar um fato que sempre me faz muito feliz (muito mais do que acessos, comentários, anúncios),que é conhecer cada uma de vocês!!! Nada melhor do que fazer novas amizades, e até quem sabe, novos negócios!
Essa é a nossa casa! E vamos continuar com o nosso papinho de amigas (os)?
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Mariah
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