Hoje é o meu segundo post Nesfit e vou mostrar o cardápio que estou seguindo durante as minhas duas semanas comendo saudável. Ok, não vou mentir, sábado foi meu aniversário e comi alguns brigadeiros (hihihi), mas fora isso, estou me esforçando muuuuito para seguir direitinho! Juro que já estou me sentindo melhor, não que eu perdi um super peso, mas por causa da alimentação saudável, não me sinto tão “pesada” após as refeições. E algumas saias de cintura alta já estão servindo de novo uhu!!!
Vamos lá, bloguetes que estão fazendo a #operacaobiquini comigo! Dei um print em 5 dias para vocês sentirem o drama comigo. Não está sendo nada sofredor, até porque os produtos da Nesfit são beeeeem gostosos. Palavra de uma especialista em doces, sanduíches e comidas nada light hahaha. De todos os produtos Nesfit, o que eu mais gosto é o biscoito de morango, puts é divina, só quem experimenta vai saber que estou dizendo a mais pura verdade. É muuuuuito gostosa e carrego na minha bolsa…!
Este cardápio tem no site da Nesfit tá? Qualquer um pode ter acesso, é só clicar aqui!
Dia 1:
Dia 2:
Dia 3:
Dia 4:
Dia 5:
Aprendi a comer o cereal de amêndoas no café da manhã. Digo aprendi porque eu nunca tive o hábito de comer café da manhã, sempre tomei um suco e pronto e isso é um péssimo hábito alimentar. Todos dizem que o café é a refeição mais importante do dia. Ainda estou me esforçando para ficar uma boa aluna sabe, mas já é um começo rs.
E o potinho que ganhei da Nesfit para carregar as bolachas na bolsa!
Bom, este é mais um post Nesfit para encorajá-las a ficar de bem com o seu corpo e de quebra, iniciar um hábito alimentar mais saudável. Para quem já é aluna aplicada, quem sabe não gosta das dicas dos produtos, né? Espero que gostem!
Claro que junto com este cardápio Nesfit, estou fazendo exercícios físicos, pois um precisa do outro, certo?
Olhem esse vídeo com dicas de treino feito especialmente para a Operação Bíquini Nesfit!
Fotos: Blog da Mariah (Iphone)
Respostas de 27
Adoro Nesfit!
Oi Mariah, tudo bem?
Sou nutricionista e acho muito bom você falar aqui de alimentação saudável. É bom incentivar outras pessoas. O café da amanhã é fundamental, continue com ele ok?
Beijos e boa sorte!
Mariah,
estou fazendo com você esse projeto, esses exercícios são ótimas, acompanho tudo pelo youtube os 14 treinos. Muito bom!!!
Seu corpo está ótimo, linda como sempre! Mas super te apoio na alimentação. bjos
Mariah, adoro seus posts, e esta fase sua mais saudável está demais! Bjos e vamos nessa juntas!
Estou adorando a #operaçãobíquini!!!
Adoreeei a ideia!
Faz um post sobre as compras do Paraguai/Foz antes do carnaval? 😀
beijoss Mariah
O melhor é não ingerir suco de laranja, o melhor é comer a fruta. Fica mais nutritivo e ajuda mais na dieta.
Olá Mariah! Sou estudante de Nutrição e percebi que nesse cardápio é composto por muitas fibras. Gostaria de orientá-la a ingerir muita água. O combo fibras + água é o ideal pra ajudar na motilidade do intestino. A ingestão de fibras sem a água pode até mesmo dificultar essa motilidade e causar constipação. Um abraço.
Oi Mariah,
Que coisa boa voce esta começando essa boa atitude de começar a tomar o cafe da manha da forma certa, eu te apoio muito, pois afinal para começar bem o dia é importante se alimentar bem 🙂
Mariah eu queria te agradecer aqui mais que tudo por um favor qu e voce me fez em encontrar 2 coisas que sao: o perfume Lollia e o acqua de colonia alla vaniglia da farmacia santa maria de novella( linda por sinal essa farmacia em Firenze) obrigada por compartilhar com a gente seus escolhidos produtos, e voce me fez ficar muito feliz por que eu estou gravida e enjoo de quase todos os meus perfumes, entao to comprando alguns novos para ver se consigo usar,porque eu amooo perfume. Obrigada voce fez e faz a minha vida mais feliz Mariah!!!
Voce é linda elegante e inteligente, a sua filha é uma princesa.
Abraços