Este ano resolvi andar na linha com a minha alimentação. Sabe quando chega uma hora que você fala “ou vai ou racha”? Pois é bloguetes, sinceramente, se eu não melhorar os meus hábitos alimentares agora, estou ferrada! No próximo sábado eu faço 29 anos (Oh céus!!!) e sempre fui de comer muita besteira. Sério, é tipo assim, tem dias que como leite condensado antes de dormir… #vergonhaalheiademim
Mas a hora sempre chega, né gente? O que adianta ficar desejando uma barriga chapada e uma bunda empinada se a minha alimentação não é boa? Pelo menos malhando o corpitcho eu já estou, faço 3 vezes na semana academia (com muay thai) e duas vezes Corealign (é uma técnica nova que depois eu mostro pra vocês, é top). E vamos combinar que para ter um corpo saudável e legal não adianta fazer ou um ou outro, o correto é ter a combinação dos dois, certo? Além disso a nossa auto estima vai láááá em cima!!! Até os looks ficam mais bonitos kkk!
Ufa!!! Já contei aqui sobre o Dieta e Saúde certo? Para quem perdeu esse post, se trata de um programa de emagrecimento que tem app para celular e tem versão web também, que te ajuda a reeducar a alimentação com a Dieta dos Pontos. Para quem usa a versão web, tem cardápios, receitas, chat com nutricionista e mais algumas coisas pra ajudar a gente a se manter firme na dieta.
Bloguetes no site do Dieta e Saúde tem exemplos de cardápio para todas as refeições de um dia. O melhor de tudo, é que essa sugestão é de acordo com a pontuação que você tem na Avaliação de Peso.
Ahhh vale lembrar que o Dieta e Saúde ajuda a emagrecer de forma duradoura, para não ficar naquele efeito “sanfona”.
Quem ainda não baixou o aplicativo, é grátis e o nome é Dieta e Saúde ou acessa a avaliação de peso do site (aqui).
É rapidinho pra baixar e como está no nosso celular, super ajuda a não deixar a gente sair da linha kkk. Bom, tem muitos detalhes pra contar, mas prefiro deixar para vocês descobrirem sozinhas rs!!!! Ah, o Instagram @dietaesaudeoficial também tem várias dicas e até receitas saudáveis e práticas para este calor!!! Beijosss
Fotos: Blog da Mariah
Respostas de 34
O seu cardápio ficou muito bom, alface e peixe são excelentes aliados para quem deseja emagrecer.
Uma boa dieta sempre é bem útil, e realmente nos ajuda bastante quando a questão é esmagrecer, eu particularmente faço dietas e intercalo com os exercícios que aprendi com a Olivia Andriolo no Programa de Emagrecimento Corpo D21. Este link lhe dará acesso a uma aula grátis: http://bit.ly/1FPYre1
Obrigado Maria por esse Cardapio para perder uns Kilinhos.
Parece que funciona.
Vou fazer.
Bjos
Uau, esse programa parece ser muito pratico
Acho que também vou entrar nessa onda, não sou gordo mas quero saber o que fazer para manter o peso, alias também sou blogueiro e falo sobre esses mesmos assuntos, então informação amais vai me ajudar e muito Link Do Meu Blog: http://vidasaudaveldocorpo.wordpress.com/
Mariah, amei essa dica! Obrigada!
Post nota 1000! Só falta agora eu seguir a dieta dos pontinhos…uhu!
Mariah, você está linda!
Mas manter uma vida saudável é sempre bom. bjos
Super dica. Adorei!
Reeducação alimentar é tudo que preciso. Obrigada!
Seu corpo está ótimo e vc linda!