Olha, tem que ter coragem pra colocar a “pança” de fora pra tanta gente ver hahaha! Mas, como se trata de uma barriga de grávida de 8 meses, por que não? Afinal, o intuito aqui é mostrar a minha aula de pilates e não a minha belezura toda depois de quase 10 quilos a mais hahaha!!!!! Ps: a roupa de ginástica é beeeem diferente e bem menos glamurosa do que um look para uma sessão de fotos grávida rs!
Enfim… Vou deixar passar essa, pelo bem das grávidas que me perguntam o que estou fazendo de exercício físico nesta fase! Yay!
Bom meninas, há mais de 5 anos que pratico o pilates. Sempre gostei muuuuito e adoro a minha professora Luciana Sanchez, daqui de Araçatuba. Eu sempre soube que quando ficasse grávida, ia morrer de preguiça de fazer academia, mas com o pilates ficaria firme e forte. Para o bem do meu corpo e do meu alongamento, estou realizando isso, duas vezes na semana. Acho que o pilates é perfeito para melhorar a nossa respiração, o tônus muscular, a força do “cinturão” e, muitas vezes, aliviar a nossa mente. Além de saber que é uma técnica muito bem vinda para as grávidas, o meu médico super me indicou (nunca façam nada sem falar com o seu médico, ok?) e me liberou até o finalzinho da gravidez. Espero que eu consiga, quem sabe, fazer até um dia antes do parto? rsss
Na minha última aula, pedi para a Andreinha fotografar os movimentos que estou adorando fazer nessa fase. Tem um pouquinho de cada aparelho e posição. A minha professora, Luciana, vai comentar em cada exercício, ok? Pois com certeza, ela é a melhor pessoa para esclarecer as nossas dúvidas dos movimentos. Mas uma coisa que eu já posso adiantar é que não é legal uma pessoa que nunca fez pilates na vida, começar durante a gravidez. A novidade não é bem vinda nesta fase rs. Se você planeja fazer durante este período, é melhor já começar, antes de ter um baby na barriga.
“BREATHING”
Indicação: trabalha o períneo a respiração e a mobilidade da coluna
“LONG SPINE”
Indicação: articular a coluna, fortalecer e alongar a parte posterior do corpo simultaneamente.
Indicação: alonga a musculatura espiral do corpo melhorando os movimentos de rotação da coluna.
“PONTE NA BOLA”
Indicação: Fortalecimento das perna e bumbum
“ARCH ON THE BALL”
Indicação: fortalecimento e alongamento do abdomem.
¨ Cisne na bola¨ (SWAN ON THE BALL)
Indicação: Fortalecimento da musculatura posterior e alongamento da anterior. Ajuda a coluna a sustentar melhor o peso da barriguinha.
“SIDE STRETCH ON THE BALL”
Indicação: Alongamento da parte lateral do corpo.
Ai que delícia!!! Dá vontade de fazer tudo de novo rssss. Na próxima aula, quem sabe!
Espero que vocês tenham gostado da matéria e, para quem mora em Araçatuba ou região, vou passar o contato da clínica da Lu, pois vale muuuuito a pena, é a melhor da região! Tel: (18) 3624-3372 ou [email protected]
Thanks Luciana e Andreinha pela participação no post 😉
Fotos: Andréa Alves
Respostas de 49
Que delícia essas fotos, mariah! Estou com muita vontade de fazer pilates, mas ainda tenho algumas dúvidas…
tá linda!!
bjsss
http://appsparameninas.com.br/
Só vc msm para fazer uma sessão de fotos assim, tão espontânea!
Adorei..e vc esta uma gravída linda! Parabéns!
Ah, mostra os preparativos do quartinho da Maria Antônia!!!!!Duvido que ele já não está quase todo pronto!!!kkkk
bjs
Amo o pilates! Você está uma grávida muito linda, Mariah!
Bom de mais não é?! fiz ate o dia anterior ao parto, e posso dizer que me ajudou muito inclusive nas dores das contracões, pra mim foram muito tranquilas.
Mae saudavel resulta em bebe saudavel, nao deixe as aulas apos o nascimento, pois e ai que precisamos de forca e alongamentos, a posicao na qual seguramos o bebe nos deixa meio \”corcundas\” e o pilates ajuda muito a manter postura legal e nao ter dores nos bracos, pescoço, costas e tal.
Esta Linda!!! Parabens!!
Mariah, as fotos ficaram lindas!!! achei emocionante…parabéns!
Mahzinha, você tá tão linda que deu ate vontade de comentar!!
Você ainda lembra das suas bloguetes antigas né? rsrrs
Pilates é uma delicia e faz muito bem, eu adoro!!!
Que a M.A. venha com muita saúde e tão linda quanto a mãe. 🙂
Bjsss
Linda Linda com a pança de fora!!!!
Mariah você vai fazer book? Se sim, queremos ver as fotos depois…
Pode ter certeza que iremos amar *-*
Estou adorando a nova fase mamãe do blog, espero que você sempre poste dicas de mamãe e babê!
Beijos
Q demais… Sou instrutora de pilates e amo dar aula para grávidas… Fiz pilates até o final da minha gestação… Parabéns!
Sua barriga esta linda!!!!
Ficar grávida é a melhor forma de ficar barriguda
Ne??
Heheheeh
Oi Mariah tudo bem? Gostaria de saber sua opinião sobre o \”casamento gay\” e ter filhos. É de extrema importância pra mim pois morro de vontade de ter um baby mais tenho um certo medo por causa disso. Meu medo mesmo é de ele ou ela sofrer algum tipo de preconceito na escolinha e etc. Obrigada beijos.
Ps: Você esta linda gravida e sua bebe vai ser muito abençoada. Parabéns.